Mobilität erhalten: Pflegebedürftige aktiv und beweglich halten

Die Mobilität zu erhalten, ist für pflegebedürftige Menschen von großer Bedeutung. Bewegung fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das seelische Wohlbefinden und die Selbstständigkeit. In diesem Beitrag erhalten Sie wertvolle Tipps und einfache Übungen, um die Mobilität Ihrer pflegebedürftigen Angehörigen zu erhalten und zu fördern.

Warum ist Bewegung für Pflegebedürftige wichtig?

Mit zunehmendem Alter oder bei Krankheit nimmt die Muskelkraft ab, und das Risiko für Stürze steigt. Regelmäßige Bewegung hilft, diesen Prozess zu verlangsamen, die Gelenke geschmeidig zu halten und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Eine gute Mobilität kann Pflegebedürftigen mehr Unabhängigkeit im Alltag ermöglichen.

Einfache Übungen für mehr Mobilität

Diese Übungen sind leicht umsetzbar und können problemlos in den Alltag integriert werden:

1. Bein- und Fußgelenkstraining

• Im Sitzen die Füße langsam in beide Richtungen kreisen.
• Abwechselnd die Fersen anheben und senken, um die Wadenmuskulatur zu stärken.

2. Arm- und Schulterbewegungen

• Arme seitlich ausstrecken und sanft kreisen.
• Schultern langsam heben und senken, um Verspannungen zu lösen.

3. Balance-Training

• Mit Unterstützung an einer stabilen Unterlage ein Bein leicht anheben.
• Kleine Schritte auf der Stelle machen, um die Standfestigkeit zu verbessern.

4. Gehen und leichte Spaziergänge

• Regelmäßige Spaziergänge fördern die Durchblutung und das Wohlbefinden.
• Ein Rollator kann zusätzliche Sicherheit bieten, falls Gehen schwierig ist.

Alltagstipps zur Verbesserung der Mobilität

Neben gezielten Übungen gibt es viele einfache Methoden, um die Mobilität zu fördern:

• Eigenaktivität unterstützen: Pflegebedürftige sollten so viel Bewegung wie möglich selbst ausführen.
• Hilfsmittel nutzen: Gehstock, Rollator oder Haltegriffe erhöhen die Sicherheit im Alltag.
• Bequeme Sitzgelegenheiten: Stabile Stühle mit Armlehnen erleichtern das Aufstehen und Hinsetzen.
• Bewegung in den Tagesablauf integrieren: Beim Fernsehen leichte Beinbewegungen ausführen oder kurze Gehstrecken bewusst einplanen.

Fazit: Mobilität im Alter erhalten

Die Mobilität von pflegebedürftigen Menschen zu erhalten, ist essenziell für ihre Lebensqualität. Mit einfachen Übungen und kleinen Alltagstipps kann Bewegung gezielt gefördert und das Wohlbefinden verbessert werden. Probieren Sie die vorgeschlagenen Methoden aus und beobachten Sie die positiven Veränderungen!

Ihre Pflegeagentur Eberle steht Ihnen gerne beratend zur Seite und unterstützt Sie in der individuellen Betreuung Ihrer Angehörigen.