Gesund leben: Essen und Trinken im Alter
Durch eine ausgewogene Ernährung können Sie Mangelernährung vermeiden und sich die Freude
am Essen und Trinken auch im Alter erhalten.
Mit zunehmendem Alter verändert sich die Zusammensetzung des Körpers. Der Wassergehalt sowie
die Muskelmasse nehmen ab. Gleichzeitig bewegen sich viele Menschen im Alter oftmals weniger
und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Dadurch sinkt der Energiebedarf bei gleichbleibendem oder
sogar höherem Bedarf an Nährstoffen. Mit diesen Veränderungen steigt auch das Risiko der
Fehlernährung. Ernährungsdefizite treten besonders häufig bei akut oder chronisch kranken älteren
Menschen auf. Mangelnder Appetit und ein verändertes Geschmacksempfinden sowie ein
reduziertes Durstgefühl können dazu führen, dass ältere Menschen zu wenig essen und trinken.
Stellen Sie bei sich selbst fest, dass Sie deutlich weniger essen als früher? Verlieren Sie sehr schnell
Gewicht? Ist Ihnen oft schwindelig oder leiden Sie an Kopfschmerzen oder ausgeprägter
Schläfrigkeit? Dann ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht genügend Nährstoffe und Flüssigkeit zu
sich nehmen.
Besonders bei pflegebedürftigen Menschen kommt es darauf an, die richtige Hilfe zu geben, damit
das Essen ein Vergnügen bleibt. Pflegende sollten nur Dinge übernehmen, die der Pflegebedürftige
nicht mehr selbst erledigen kann, auch wenn die Mahlzeiten dadurch mehr Zeit in Anspruch
nehmen. Besonders viel Zuwendung brauchen demenziell erkrankte Menschen. Gerade in der
späten Phase der Erkrankung verändert sich das ess- und Trinkverhalten sehr stark. Grundsätzlich
sollte in puncto Ernährung darauf geachtet werden, dass es zu keinen Mangelerscheinungen kommt.
Denn insgesamt braucht der Körper zwar weniger Energie. Nährstoffe, wie beispielsweise Vitamine,
sind jedoch weiterhin wichtig für die Gesundheit.
Unterstützung beim Essen und Trinken ist so individuell wie der Mensch selbst und variiert bei den
Pflegebedürftigen. Wir beraten und unterstützen Sie gerne, nehmen Sie Kontakt zu uns auf!
Durch unsere langjährige Erfahrung wissen wir was zu tun ist, um Ihr Anliegen bestmöglich zu lösen. Kontaktieren Sie uns gerne online, telefonisch, per Mail oder persönlich in Schwabach!